PMT-groep Lichaamsbewustzijn en Emotieregulatie

Welkom!

Deze online e-healthmodule is onderdeel van de groep Lichaamsbewustzijn en emotieregulatie die je volgt bij Boncura GGz. De e-health is bedoeld als ondersteuning van de bijeenkomsten: je kunt hier uitleg teruglezen, je krijgt extra achtergrondinformatie en je vindt opdrachten die je helpen om tussen de bijeenkomsten door verder te oefenen.

In deze groep leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam. Veel mensen merken pas laat dat spanning oploopt, of vinden het lastig om te herkennen wat zij voelen. Soms worden lichamelijke signalen, emoties of grenzen pas opgemerkt, wanneer klachten al flink zijn toegenomen.

Door meer aandacht te besteden aan wat je in je lichaam ervaart, kun je signalen van spanning eerder leren herkennen. Je leert stilstaan bij wat je voelt, wat deze signalen mogelijk betekenen en hoe gedachten, gevoelens, lichaamssignalen en gedrag elkaar beïnvloeden. Ook maak je kennis met verschillende manieren om spanning en emoties te reguleren.

Deze groep is ervaringsgericht. Dat betekent dat je niet alleen leert door te praten of te lezen, maar vooral door te oefenen en te ervaren. Tijdens de bijeenkomsten doe je verschillende oefeningen. In deze e-healthmodule kun je teruglezen wat er besproken is en verder oefenen met wat je hebt geleerd.

De e-healthmodule bestaat uit verschillende hoofdstukken die aansluiten bij de bijeenkomsten. In elk hoofdstuk vind je uitleg, voorbeelden, oefeningen en opdrachten die helpen om, wat je tijdens de bijeenkomsten leert, verder te verdiepen.

Voor vragen of technische problemen rondom deze e-healthmodule kun je een mail sturen naar e-health@boncura.nl.