Psycho-educatie ADHD Grip op je Dagelijks Leven
Wil je na afloop je mening geven over deze module? Klik hier om de evaluatie in te vullen.
ADHD kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Misschien merk je dat je moeite hebt met plannen, concentreren of dingen afmaken. Of dat je snel afgeleid raakt, impulsief reageert of soms last hebt van rusteloosheid. Dit kan frustrerend zijn en het gevoel geven dat je minder grip hebt op je eigen leven.
Deze e-healthmodule helpt je om beter te begrijpen wat ADHD is, hoe je gedachten en gevoelens werken, en vooral: wat je kan doen om grip te krijgen en houden op je dagelijks leven. Daarbij maken we gebruik van inzichten uit wetenschappelijk onderbouwde behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en zelfmanagement.
Wat leer je in deze module?
Je leert:
- wat ADHD is
- welke strategieën je kunt gebruiken om beter overzicht en structuur te krijgen
- hoe je je aandacht kunt richten en afleidingen kunt verminderen
- hoe je je gedachten en gedrag beter kunt begrijpen en beïnvloeden
- Hoe je oog hebt voor je sterke kanten en positieve dingen
- Hoe je jezelf met zelfcompassie kan behandelen
- én hoe je een persoonlijk plan maakt om terugval te voorkomen.
Je hoeft niets perfect te doen. Deze module is bedoeld om te oefenen, te ontdekken wat voor jou werkt, en stil te staan bij de vooruitgang die je al boekt.
Voor wie is deze module?
Deze e-healthmodule is bedoeld voor mensen met ADHD die begeleid worden binnen een behandeling bij Boncura GGz. Je werkt zelfstandig met de online opdrachten en bespreekt je ervaringen tijdens de gesprekken met je behandelaar of tijdens de groepsbehandeling.
Gebruik de invulvelden in de module, of schrijf je inzichten op in een schrift of op je telefoon. De module is ook goed te volgen op je smartphone.
Veel succes! Stap voor stap, op jouw tempo.
