Beter in Balans

Welkom!

Welkom bij de e-health module Beter in Balans! Je hebt besloten om een eerste stap te zetten naar het verbeteren van je mentale welzijn. Met deze e-health module kun je alvast actief aan je klachten werken. Of je nu op een wachtlijst staat voor behandeling, of nog niet precies weet waaraan je wilt werken, dit programma biedt iets bruikbaars voor vrijwel iedereen. Er zijn vijf verschillende onderdelen die je kunt volgen:

Omgaan met stress

In dit onderdeel leer je hoe spanning en stress kunnen leiden tot lichamelijke en psychische klachten. Door aandachtsoefeningen, ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte methoden kun je deze stress doorbreken.

Omgaan met emoties

Emoties horen bij het leven en ze geven belangrijke informatie over wat voor jou van betekenis is. Helaas kunnen ze je soms ook behoorlijk in de weg zitten. Dit onderdeel helpt je te begrijpen hoe emoties ontstaan en biedt strategieën om er op een gezonde manier mee om te gaan.

Weer iets gaan doen bij somberheid

Somberheid kan ertoe leiden dat je minder actief wordt. In dit onderdeel leer je weer actiever te worden, wat kan bijdragen aan het ervaren van meer plezier en voldoening. Het helpt je bij het doorbreken van de vicieuze cirkel van somberheid.

Beter slapen

Slaap is cruciaal voor je welzijn. Dit onderdeel biedt inzicht in de oorzaken van slaapproblemen en geeft tips om je slaap te verbeteren.

Minder piekeren

Hier ontdek je waarom je piekert en leer je verschillende technieken om je piekergedachten te verminderen.

Veel succes met deze eerste stap naar een betere mentale gezondheid!

Voor vragen of technische problemen rondom deze e-health module kun je een mail sturen naar e-health@boncura.nl.

Wil je na afloop je mening geven over deze module? Klik hier om de evaluatie in te vullen.