Mindfulness

Welkom!

Deze online e-healthmodule is onderdeel van de mindfulnesstraining die je volgt bij Boncura GGz. De training bestaat uit acht bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst, die ongeveer vier weken na de laatste bijeenkomst plaatsvindt. De e-health is bedoeld als ondersteuning van de bijeenkomsten: je kunt hier uitleg teruglezen, je krijgt verdieping en je kunt opdrachten maken om te blijven oefenen tussen de bijeenkomsten door.

In de mindfulnesstraining leer je om op een andere manier om te gaan met gedachten en gevoelens. Je oefent om met meer aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder voortdurend meegesleept te worden door gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst. Je leert om gedachten op te merken, zonder ze altijd serieus te nemen en om met een mildere en vriendelijkere houding naar jezelf te kijken.

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Dat betekent dat oefenen een belangrijk onderdeel is. Door regelmatig te oefenen, kun je in je eigen ervaring ontdekken wat mindfulness voor jou betekent en wat het je oplevert.

De e-health module bestaat uit verschillende hoofdstukken die aansluiten bij de bijeenkomsten. In elk hoofdstuk vind je uitleg, voorbeelden en oefeningen die helpen om wat je in de bijeenkomsten ervaart, verder te verdiepen.

Voor vragen of technische problemen rondom deze e-health module kun je een mail sturen naar e-health@boncura.nl.